游戏中的晕动病是由于视觉和前庭系统之间的感觉冲突引起的。
风险因素、症状和技术（FPS/VR、帧率）决定了晕动病。
调整环境和游戏：光线、距离、无运动模糊、平滑的视野和摄像头。
VR 需要习惯；如果情况严重，请在提示处暂停并进行咨询。
如果您曾经想过“我玩电子游戏时会晕动病”，那么您并不孤单：许多玩家都会遇到这种情况，事实上，这种情况正变得越来越普遍。 恶心、头晕或头痛 带有某些标题、观点或手段。这不是一种狂热或一时兴起：它有着科学公认的非常明确的生物学基础。
近年来，越来越多的资深玩家、主播和老粉丝表示，他们玩游戏几分钟后就感觉不舒服，不得不暂停游戏。这种感觉通常会随着 第一人称相机，突然改变镜头和 VR，尽管这种情况也可能发生在驾驶或 3D 平台游戏等类型游戏中。好消息是，可以通过调整环境、配置和习惯来缓解这种情况。
什么是电子游戏中的晕动病？为什么会出现晕动病？
晕动病（运动病）发生在 眼睛所见与前庭和躯体感觉系统所感知的冲突在现实生活中的旅行中——乘船、乘车或乘飞机——身体的摇晃会扰乱身体；在虚拟体验中，这种“运动”由屏幕或耳机模拟，而身体保持静止，大脑会解释相互冲突的信号。
En 游戏 在现代游戏中，3D 环境渲染在 2D 屏幕上，而摄像机则充当你的虚拟眼睛。你可以用右摇杆、鼠标，甚至 陀螺仪和加速度计大脑会认为你在移动，但实际上你只是坐着。当这些感官输入与预期不符时，有些人就会 恶心和不适的循环.
不存在单一孤立的原因。 快速移动镜头、转弯、突然加速和镜头摆动，尤其强调第一人称视角。场景的呈现方式也很重要：更现实的标题或带有特定视觉效果的标题可能会加剧这种差异。
此外，技术因素，例如 帧率稳定性和帧节奏 —帧到达的时间规律性—造成了差异：不稳定的速率和不规则的节奏会放大你的身体无法感知的惯性和震动的感觉，而且配置一个好的 游戏和视频通话的 QoS.
谁更容易受到影响：风险因素
每个人对相同刺激的反应并不相同。有些人更容易晕动病。其中包括： 女性比男性更容易受到影响 在人口研究中，可能由于激素和自主反应因素。
年龄也很重要。晕动病通常是 6岁左右出现，9岁左右达到顶峰，随后由于习惯性因素，青春期出现频率下降。然而，矛盾的是，老年时期出现这种情况的几率往往低于中年时期。
人们 高有氧调节 它们与某些工作中的敏感性增加有关，可能是由于自主神经系统反应性更强；这不是绝对的规则，但如果你进行了大量耐力训练，了解这一点会很有好处。
风险还会因以下因素而增加： 前庭病变、眩晕、梅尼埃病和偏头痛在这些情况下，出现症状的阈值可能较低。最后， 怀孕期间的激素波动和月经周期 可能会增加敏感度。
《堡垒之夜》将在欺骗行为后返还数百万美元：超过600,000万名玩家受到影响常见症状和警告信号
对于曾经经历过晕动病的人来说，最常见的症状都很熟悉： 恶心、呕吐、头晕、头痛、面色苍白、嗜睡还可能出现冷汗、不稳定感或“胃部不适”等症状。
有一些早期迹象会警告你该停止了：例如， 意外的哈欠 反复发作可能表明大脑由于感觉超负荷而需要更多氧气。及早发现并休息可以防止病情恶化。
在严重的情况下，可能会出现 行走困难或姿势不稳定 持续几分钟。如果这种情况频繁发生或剧烈，请咨询医疗保健专业人员，以排除潜在问题并获得具体建议。
何时以及在哪些游戏中出现最多
概率随着 第一人称射击游戏、虚拟现实体验 以及具有高度移动视角、剧烈转弯或明显摆动的游戏。大脑处理第一人称视角和第三人称视角的方式不同，这也解释了为什么有些人更能接受“回归角色”类游戏。
游戏本身的节奏会影响这一点。节奏非常快的游戏——想想 以现代射击游戏的风格进行疯狂的动作——对于那些敏感的人来说可能是一个挑战。然而，在某些竞争情况下，例如 《反恐精英》或《勇敢传说》许多玩家表示，由于相机抖动最小且视野更“稳定”，晕动病症状也减轻了。
其他类型的音乐也可能引发症状： 3D 驾驶和平台游戏尤其是在过度使用速度和视角变化的情况下。在VR中，这个问题被放大了：沉浸感更强，随之而来的是， 感知与实际运动之间的差异.
除了设计之外，技术方面的完善也很重要： 视觉错误、帧速率不稳定或帧节奏不佳 它们会变成抽搐和微小的割伤，而你的身体会“注意到”这些实际上并不会发生的小震动，从而增加不适感。
调整您的游戏环境
在接触高级游戏选项之前，有必要先了解一下你正在玩的空间是否对你有利。这些环境转换可以减少感官负荷，并为你的大脑提供稳定的视觉参考，这 减少冲突的关键:
如果屏幕很大，几乎占据了你的整个视野， 移开或使用较小的显示器. 让环境元素可见（墙壁、家具），以便大脑在图像之外有“锚点”。
玩一个 光线充足的房间避免使用面板作为唯一的光源；添加侧灯或环境照明以减少与屏幕的对比度。
保持空间 通风的如果打开窗户后难以听到音频，请使用耳机；在控制台上，您可以将耳机连接到控制器，这样无需调高电视音量即可听到音频。
定位自己，以便你有一个 地平线或固定点 可见的（显示器框架、架子边缘）可以帮助您在紧张的时刻稳定视线。
游戏内和硬件设置
一些图形和控制选项可以带来很大的不同。目标是 平滑动作，稳定帧速率并消除效果 欺骗你的眼睛。从这里开始：
禁用运动模糊 （运动模糊）。转弯和加速时产生的人工痕迹会造成视觉混乱。
调整 鼠标或右摇杆灵敏度降低它可以减少相机抖动并使转弯更加渐进。
工作 FOV（视野）：太窄的 FOV 会使图像“隧道化”；适中的 FOV 通常可以减轻隧道化和眩晕感。
检查 景深 以及绘制距离。过度的景深会模糊背景，从而扭曲你的感知；请调整或禁用它。如果游戏允许，请增加绘制距离，以避免出现恼人的弹出效果。
如果存在该选项， 减少或消除相机胶卷 以及摇头。如果陀螺仪导致不自主的运动，您也可以禁用陀螺仪。
在可能的情况下， 切换到第三人称对于许多敏感的玩家来说，这种观点问题较少。
我敢打赌你 高频率和稳定的帧率。在高分辨率显示器上，低分辨率或低质量的图形保持一致的节奏；这种规律性会淡化来回的感觉。
Xbox 云游戏登陆搭载 LG webOS 的汽车有些游戏，比如那些非常注重可访问性的游戏，提供了带有“舒适摄像头”的预配置文件、固定指示器或旨在 减少敏感人群的晕动病看看这些部分：它们通常隐藏了您所需要的内容。
如果你在玩游戏时开始头晕该怎么办
如果你注意到第一个警告，最好 中断会话并重置 对身体有害。强迫自己几乎无济于事，实际上只会延长不适感。以下方法通常很有效：
停止游戏 然后站起来。慢慢走，看着一个固定点，用鼻子深吸气，用嘴慢慢呼气。
水化：喝水或清淡饮料。保持水分充足有助于缓解恶心。
避免头部过度移动 几分钟；前庭感受器就在那里，你想减少它们的刺激。
申请 穴位 P6 的指压 （腕横纹上方三指宽处，两根主要肌腱之间）。持续轻柔按压可能有助于缓解某些人的恶心症状。
脸上的新鲜水 或太阳穴。这种冷刺激可以减轻热感和头晕。
如果你要再次提起这件事，那就 简短的会议和具体的目标：一个任务、一个关卡或一个章节。频繁的休息可以让感觉系统在不适感再次出现之前“修复”信号。
累积起来的习惯和技巧
一些日常行为有助于降低晕动病的可能性。许多行为在旅行时也有效，因为晕动病的现象是一样的： 管理目光和动作 尽量减少感觉差异。
贝隆夫人 移动阅读 或者在旅途中玩手机游戏；如果你是乘客，请像开车一样向前看，寻找稳定的地平线。
在汽车或公共汽车上，尽量让司机避免 突然刹车和加速、高速减速带和绘制不佳的弯道。
La 悦耳的音乐 平静的呼吸节奏可以减轻与恶心相关的焦虑。
治疗方法和药物治疗
姜传统上被用作 温和的止吐药 对某些人来说，它可以起到“止吐”的作用。对于轻度呕吐，特定的输液或制剂可能会有所帮助。
对于复发性或严重的晕动病，应根据医疗标准开具有效的药物。晕动病症状最严重的家庭包括 抗胆碱药、抗组胺药和拟交感神经药咨询医疗保健专业人员以评估风险、益处和可能的副作用；自行用药不是一个好主意。
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VR 增强了沉浸感……同时也增加了晕动症的风险。如果你在电视上玩游戏时很容易晕动症，那么你很可能会 HMD 并不是一项好的投资 首先：当今的技术有局限性，并不是每个人都能很好地容忍它。
话虽如此，有些人还是能够 通过练习来适应它从缓慢的体验、短时间的训练、频繁的休息以及激活“舒适”选项开始，可以逐渐提高你的耐受力。这个过程可能需要数周甚至更长时间。 数月的逐渐暴露，而且有些游戏——尤其是那些动作极快的游戏——仍然会很困难。
有一些外围设备会尝试“告知身体”你正在移动（全向传送带、触觉系统等），但就目前而言 这些解决方案昂贵且不切实际 对于普通用户来说，在尝试之前，最好先去朋友家或专卖店试一下，听听自己的身体感觉。
真实经历：为什么即使你玩了一辈子的游戏，也会发生这种事
即使是拥有数十年经验的球员也会经历这些情况。有些人还记得他们第一次吃到黄牌是在 第一人称射击 几年前，在一个炎热的房间里，附近有一台大型显像管电视：狭窄的洞穴，撞在墙上，出汗，恶心......现在停下来。
最近，拥有数千名粉丝的内容创作者分享了如何将标题与 神经腔或洞穴部分 由于身体不适而被迫停止比赛。相机、节奏和技术完成度的结合就足够了——包括 帧率稳定性和帧节奏—调整自身，以便大脑“说足够了”。
幸运的是，今天我们有了更高刷新率的电视和显示器、带有辅助功能的游戏，以及对 设置和习惯 它们确实有效。虽然你不需要玩所有游戏，但有成千上万种替代方案，它们拥有更稳定的摄像头和更顺畅的节奏。
快速预防清单
如果您希望现在就开始改进袖珍指南，请应用以下组合： 舒适的环境，关键的调整和停顿.
环境： 环境光、通风、屏幕保持足够距离、图像外有视觉参考。
Juego： 无运动模糊，低相机灵敏度，中等 FOV，轻度 DOF，如果可能的话，第三人称。
技术方面： 优先考虑稳定性 FPS 和帧速率；如有必要，可降低质量或分辨率以保持一致性。
习惯： 定期休息，控制呼吸，手边备有水，出现第一个迹象时立即停止。
如果你在玩耍或旅行时经常晕车，请记住，这不是怪癖或“弱点”：这是身体不适的正常结果。 感官冲突通过环境调整、配置更改、缩短会话时间以及必要时的专业帮助和/或安全补救措施，您可以更轻松地享受自己喜欢的游戏。
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